这些 脆皮烤地瓜薯条 非常香脆，却健康！了解将使您再也不会错过油炸版的秘密成分！
销 脆皮烤地瓜薯条
让我们来谈谈紧缩。
因为这些橙色的小宝石非常紧缩’几乎疯了。利克，你甚至可能以为你’在吃一家餐厅，油炸，但–现在，请继续按住-您可以将它们直接放入烤箱，而无需油炸。
老实说，我认为我们只能通过 空气炸薯条 而且烤箱不会’工作得还不错，但是我被男孩错了。
说真的唐’如果您尝试每顿饭做地瓜薯条，请不要警告。我已经看到你混了 甘薯薯饼 为了明天’s 早餐 炸薯条
地瓜薯条比普通薯条健康吗？
你知道我能永远追求什么吗？外面酥脆，里面又热又软，炸！ 防风草薯条, 空气炸薯条, 现在这些 脆皮烤箱烤地瓜薯条–我整天都会吃它们！地瓜薯条带来了甜咸的风味，并增加了健康益处！地瓜营养丰富。它们自称是纤维，矿物质和维生素的绝佳来源，同时还含有所有抗氧化剂，有助于肠道健康！因此，是的，地瓜薯条比传统薯条更营养密集，对您更有益！
脆皮烤地瓜薯条 配料
这些炸薯条美味可口，令人满足，并把脆皮带到了一个全新的高度！最重要的是，它们也只有少量的 有益健康的健康食材，您可能已经在厨房里踢了很多！让我们四舍五入我们需要的物品：
- 红薯
- 玉米淀粉
- 橄榄油
- 调味盐
- 普通海盐
玉米淀粉：脆皮薯条的秘密成分
我从未见过一个不喜欢薯条的人！脆皮和脆皮，热和盐，绝对是最好的，但是你知道不是吗？下垂，薯条湿透了！给他们带来您渴望的酥脆的秘诀就是玉米淀粉！它在烹饪时会变脆，在这些食物的外面形成令人吃惊的脆皮 脆皮薯条！你要爱！
怎么做 脆皮烤地瓜薯条 在烤箱里
预热
将烤箱设置为华氏400度，并使其完全预热。
劈
小心地去皮，将其切成均匀的¼英寸厚的条。将它们和玉米淀粉一起拌入碗中，直到它们全部包好。
折腾
接下来，加油并折腾，直到均匀地包裹红薯条。接下来，加入调味盐和少量普通海盐，然后再次搅拌！
传播
将地瓜放在无油脂的烤盘上，均匀地摊开，在每个炸薯条之间留出空间！
烤
将平底锅放入烤箱中，烘烤15分钟。将它们取出，翻转，然后再烘烤15至20分钟，或者直到炸薯条金黄酥脆为止。请注意，一旦冷却一些，它们确实会变硬。
请享用
让薯条冷却几分钟，然后继续食用！
如何避免在烤箱中燃烧地瓜薯条
If you’re concerned you might burn your fries, there’s a sure fire way to avoid that 从 happening! When cutting your sweet potato into strips, simply ensure that each strip is the same size. 那 way, all your fries will cook evenly and have that perfect crisp!
烤箱烤地瓜薯条搭配什么
这些炸薯条经调味后可达到完美和酥脆的效果，但是如果您想增加一点乐趣，请尝试以下美味的蘸酱：
其他健康红薯食谱
配料
- 2 小地瓜 （总计约1磅）
- 2 茶匙 玉米淀粉
- 1 汤匙 橄榄油
- 1 茶匙 调味盐
- 普通海盐
使用说明
- 将烤箱预热至400度。
- 将马铃薯去皮，切成1/4英寸厚的条。拌入玉米淀粉，直到涂好。
- 然后，将油拌匀，直到涂好。然后，加入调味盐和少许海盐。
- 在无油脂的烤盘上铺一层，在所有炸薯条之间留出空间。
- 烘烤15分钟。翻转每个油炸物，然后再烘烤10-20分钟，直到炸薯条变成金黄色和松脆的……一旦冷却几分钟，它们就会变硬很多！
- 冷却2-3分钟，然后吞噬！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
跟随FFF一起在DA KNOW停留（并获得幕后特别信息） 兴趣, 脸书, AND 推特!
这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
[电子邮件 protected] 说
那’如此可爱，您的丈夫有一个Pinterest帐户。我不’不知道有谁做。—我认识的大多数人都认为Pinterest很傻。 （很奇怪）这些薯条吗？我想把10个塞进嘴里。 STAT。—完美的金黄色香脆马铃薯！鳄梨酱看起来完全值得一勺。爱这些，泰勒！固定。 --
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
Right?! 那 is what I thought that he thought – clearly I don’像我想的那样认识他！
感谢您的热爱并钉住Sarah！你应该在嘴里塞12…because WHY NOT! 😉
妮可〜做饭 说
哈哈，我的天哪’真有趣。当我丈夫避难所’还没有采取那种暴跌，他’s讨论了有关家庭里诺想法和美化环境的技巧。
喜爱这些薯条，它们看起来确实酥脆，甜美，完美！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哦..给它时间的女孩…很快我们的人将钉住所有东西！
谢谢妮可！ ox
背风处 说
我的FFF可以和你的FFF成为BFF吗？
这些看起来令人难以置信！这些照片具有爆炸性。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哈哈是的BFF FFFs Forevah！
李，谢谢你，最甜蜜的你！ --
阿什利-贝克本性 说
这些看起来很棒，T！希望整天//每天都蘸一下！固定-XO
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
感谢您的爱与寄托女孩！我希望我们可以在一杯葡萄酒中分享它们！
西尔维美食家在厨房 说
他想用约会之夜的想法给你一个惊喜！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
对！？我是一个幸运的女孩！
感谢您停止西尔维（Sylvie）！ --
格雷琴@两个健康的厨房 说
我丈夫最近正在寻找食谱（他’是个非常好的厨师！），我告诉他去检查Pinterest。他有点翻了个白眼，但无论如何还是检查了一下。然后他在计算机上呆了一段时间。仍在Pinterest上。很确定他’爱它。欢迎来到黑暗的一面，老兄！
我们一直都在吃地瓜薯条。爱’em。我喜欢这个食谱–我通常只是烤土豆，但是我’我完全尝试玉米淀粉的方法！这是革命性的！！！
然后蘸。是的我什么都需要。您认为我的钱包会没事吗？我需要随时准备！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哈哈，我们真的需要出去逛逛和烘烤，而我们的丈夫可以别住了！ --
您必须尝试与玉米淀粉交易格蕾琴（Gretchen），我很担心，但是行得通！我完全为钱包评论而死–你让我崩溃！我认为这完全可以保留-谢谢女士！ ox
简（婴儿+鸟） 说
谢谢谢谢您向我展示了如何烤出如此香脆的地瓜薯条！我们每周制作几次我的不太出色的版本。鳄梨香菜酱也看起来很神圣…. brilliant!
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我肯定希望它对您和我一样好…他们很棒！欢迎您，并感谢您的倾心爱！它’确实是一个美味的组合！
[电子邮件 protected] 说
好，我固定了这个食谱，因为我’我还没有找到脆皮（！）红薯条食谱。:)
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我希望它对您和我一样好！感谢别针Olena！
卡伦 说
你是泰勒的幸运女人！丈夫在Pinterest上。计划日期。祝福比比皆是！
从未尝试过玉米淀粉– thanks for the tip.
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我知道！我确实感到非常幸福！
哦，你必须，它很好用！谢谢凯伦！
[电子邮件 protected] 说
您的中心使用Pinterest计划你们两个的约会有多可爱！他’老板，我告诉你！ -这些薯条… 那 dip…我现在就需要他们！太好吃了！固定！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哈哈很好，谢谢，我想他也是！ -感谢您的炒作和寄托女士！