全麦只有40卡路里！这些小巧的烤甜甜圈充满了热情的柠檬和罂粟种子，并且在20分钟之内就可以混合在一起！它们既好吃又好吃。
我能告诉你们我一生中最好的决定吗？（我的意思是，除了嫁给Foodfaithfitness先生之外，我当然是。）我去了旧货店。你们有做过吗？如果不是，请执行此操作。我发现所有如此便宜的珍宝几乎是免费的！它’您会疯狂购物的那种商店，然后’不需要向老公隐瞒账单。在我的书中，那是非常非常高兴的事情。可能也在老套书中。
因此，在所有发现中，我找到了一个电动迷你甜甜圈制造商。我不会为您大喊大叫而道歉，对此感到非常兴奋。你知道为什么？‘因为那是2.99美元！现在，您可能会问，但是您怎么知道它甚至有效呢？好吧，我会告诉你。它上面有一条胶带，上面有人在上面写下了“作品”。显然，这是合法的。所以，我sc起了那个婴儿。
现在是困难的部分…决定制作哪种甜甜圈。我原本打算制作一个蓝莓松饼甜甜圈，但是花鼓却吓坏了。他全神贯注地说：“你不能通过将甜甜圈变成松饼泰勒来毁掉甜甜圈！”所以，我听了他的话，并做了这些。而且，我很高兴我做了家伙。太高兴了我真的应该多听他一遍。我完全可以说出布朗尼点，如果他读过这个话。
我不’我真的很想知道我想生活在一个需要解释为什么要用酸奶油釉制作柠檬罂粟籽甜甜圈的世界中，因为我认为这确实说明了一切。但是，让’无论如何都要谈论他们。
你们知道我不想谈论卡路里，但是需要提及这些可爱的小面团圈的低热量。凯，你们一个甜甜圈只有40卡路里！您可以无罪地吃整批！一世’m joking, don’做到这一点。但是，你可以吃一些。 FFF先生一口气吃了10口。我都不在开玩笑。我离开房间0.002秒，回到一盘面包屑。
这些我会诚实的 烤甜甜圈 不像真正的甜甜圈，他们更像 不含麸质的松饼，配以柠檬和罂粟籽。 我的意思是，这应该很明显，因为它们没有被油炸。但是，它们是非常好的替代品！内部仍然蓬松，轻盈和超柔软，甜蜜的釉面完美平衡了柠檬的酸味。酸奶油釉永远不会出错，而使用低脂的釉则比使用全脂的釉少100万卡路里。
除了所有这些好处外，这些食物也是如此可爱和有趣。什么’不喜欢这个吗？
没什么’s what.
P.S，如果你不’有一个甜甜圈机，买一个。或者，他们会制作超级杜松饼。只是不要’告诉集线器我说的是’cause he doesn’显然喜欢松饼和甜甜圈。
配料
- 1/2 杯子 全麦糕点面粉
- 1/2 茶匙 发酵粉
- 1 汤匙 罂粟种子
- 1.5 杯具 Splenda
- 1 蛋
- 1/2 茶匙 柠檬皮
- 2 汤匙 柠檬汁
- 2 汤匙 淡酸奶油
- 釉：
- 1/4 杯子 淡酸奶油
- 1/8 茶匙 香草
- 1/4 杯子 Splenda
- 1/8 茶匙 盐
使用说明
- 用烹饪喷雾剂喷洒甜甜圈锅制造器，然后对其进行预热（如果这样做，请喷一些松饼罐并预热烤箱！）
- 在一个大的搅拌碗中，用电动搅拌器将鸡蛋，柠檬汁，柠檬皮和Splenda打成高汤，直到混合物清淡起泡。搁置，
- 在一个单独的中号碗中，将全麦糕点粉，发酵粉和罂粟种子混合在一起。
- 将干燥的混合物和酸奶油缓慢搅拌到鸡蛋混合物中，轻轻折叠直至完全混合。
- 将一汤匙的混合物倒入每个甜甜圈位置，然后关闭盖子。
- 甜甜圈煮（每批3-4分钟）时，是时候制作釉料了
- 在一个小汤锅中，将所有釉料混合在一起，煮沸，不断搅拌。
- 煮沸一分钟，然后从火上移开。
- 将煮好的甜甜圈从锅中取出，直接浸入釉中，或使用勺子……无论您的船浮在水上！
- 吞食！
提示和注意事项：
- 食谱制作一打迷你甜甜圈
营养信息：
菜谱 written and produced on 饮食信仰健身are for informational purposes only.
赫尔加·斯托伯（Helga Stobbe） 说
听起来不错
泰特 说
谢谢！我们爱他们！ --
安妮 说
我喜欢您的网站，我想我会分享我用来获得大量流量的公司。 http://nsru.net/268m 我对从他们的报价中获得的点击量感到非常满意，我会推荐给任何网站所有者。