杏仁脆皮鸡丁|饮食信仰健身

通过泰勒·凯瑟（Taylor Kiser）2019年10月9日跳转到食谱

这些 杏仁脆皮鸡丁 仅需20分钟，并使用6种成分。他们’再烤，不油炸，是健康的晚餐或高蛋白小吃！

销杏仁脆皮鸡丁

嗨，嗨！

您将要吃这些。

我把这些烤杏仁鸡咬成晚饭，然后问FFF先生是否要吃剩的午餐。

但是后来我又回到了5岁的泰勒（Taylor），他不喜欢分享，给他带来了无聊鳄梨酱三明治我把它们全部留给我自己，因为它们就是那么好。

他们是黑烟。好甜他们很脆。他们多汁，我只是10/10建议您放弃您打算做晚餐的所有东西，而是改用这种杏仁鸡食谱。

即使他们更像是开胃菜。但是当您制作它们时，您将了解它们。

烤杏仁壳鸡肉成分

为了使这些脆脆的幸福小点心，您将需要：

鸡（duh）
蛋白
烟熏杏仁
希腊酸奶
第戎芥末酱
蜜糖
盐

简单易用的食材就是您所需的所有鸡肉食谱，我敢打赌您可能已经拥有其中的大多数。

也许不是杏仁。但是您应该因为它们是如此的美味和美味。

如何制作烤杏仁去皮的鸡肉

老实说这些比看起来容易。除了使用杏仁做面包外，几乎就像制作鸡块！

脉冲

杏仁中加入杏仁食品加工机直到它们分解但没有粉状。您希望它们仍然有一点质感和紧缩感！

劈

将鸡胸肉切成1英寸的立方体。

面包

将每个鸡肉块浸入您的蛋清中，晃动多余的食物。然后，用另一只手将杏仁疏通在碎杏仁中，然后放在涂了油脂的冷却架上。重复所有的鸡

厨师

将冷却架放在烤盘上放入475度烤箱中。烘烤6分钟，然后翻转，再烘烤4-6分钟，直到酥脆。

蘸！

浸透和吞噬！

如何使烤鸡肉咬脆

制作这些CRISPY的关键是冷却架。如果您将鸡肉放在锅上，空气将无法流通，这也不会使其变得酥脆。添加一些高程可以解决此问题！

焗杏仁烤鸡粉

您可以用任何盐焗坚果来做这些食物！一些选项可能是：

烤盐焗腰果。也许用咖喱蘸酱？
烤开心果（例如阿月浑子脆皮鸡！）
山葵杏仁。也许用花生酱蘸酱？
普通杏仁（例如油炸锅中的烤金块），甚至用番茄酱！

领先

如果您要在比赛当日将这些杏仁切丁的鸡肉叮咬（建议！），则可以在烘烤它们之前的1或2个小时完成所有面包屑的制作，然后将其盖住并冷藏。

准备吃饭时，只需将它们放入烤箱中并煮熟即可！

谁知道？ 1个太多之后蓝莓莫吉托斯在游戏日聚会上，您可能会开始将它们浸入您的法式洋葱蘸酱要么印度7层浸.

实际上，这可能是您最喜欢的新发现。

无论哪种方式，可以肯定地说，烟熏味和甜美的鸡肉叮咬将成为您随手吃的新食物。

其他健康鸡肉食谱

食谱

杏仁芥末蘸鸡丁

5 从 1 投票

供应：人们作为开胃菜。

准备： 10 分钟

厨师： 15 分钟

总： 25 分钟

配料

对于叮咬

▢ 3/4 杯子蓝钻石烟熏杏仁
▢ 1/2 磅鸡胸肉切成方块
▢ 1 大量蛋清
▢ 盐

对于蘸：

▢ 1/2 杯子原味无脂希腊酸奶
▢ 2 汤匙第戎芥末
▢ 2 茶匙蜜糖
▢ 盐少许

使用说明

将烤箱预热至475度，然后放一点烤盘上的冷却架。用烹饪喷雾剂喷洒冷却架并放在一旁。
将杏仁放入小型食品加工机不断搅拌直至杏仁分解成小块。注意不要将它们变成面粉，因为那样的话它们不会变脆。
通过将切成小方块的鸡肉放在一个小盘子上，将蛋白清放在一个小碗中，然后将杏仁散布在一个有边缘的小盘子上，来设置工作站。在鸡上撒些盐。
取一只鸡块，将其浸入蛋清中，除去水分。然后将其放入杏仁盘中。用另一只手将鸡肉卷入杏仁，轻轻按以使其粘连。重复上述步骤，直到所有立方体都被覆盖为止。
小心地将鸡肉放在架子上，确保它们不会掉进裂缝。并在每块之间留出空间。撒上盐和胡椒粉。
烤鸡肉，直到外面变成金黄色和酥脆，大约6分钟。翻转另一面再煮4-6分钟。
鸡肉煮熟时，将所有蘸料混合在一个小碗中。
将鸡肉蘸上蘸酱即可食用。

营养信息：

卡路里： 353大卡 (18%) 碳水化合物： 12.7g (4%) 蛋白： 24.4g (49%) 脂肪： 24.6g (38%) 饱和脂肪： 1.7g (11%) 胆固醇： 33毫克 (11%) 钠： 519毫克 (23%) 钾： 443毫克 (13%) 纤维： 5g (21%) 糖： 5.9g (7%) 钙： 18毫克 (2%) 铁： 9毫克 (50%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者：泰勒

课程：开胃菜

美食：美国人

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