这个 空气炸鸡巴马 不用炸就酥脆！健康，高蛋白并具有 不含麸质 选项！非常适合全家！
销 空气炸鸡巴马
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使 脆皮面包屑空气炸鸡胸 但是让它成为意大利语！
男孩，哦男孩，你们在请客！
这只温柔，俗气的小鸡的味道很像餐厅，但无需油炸，您可以在自己的家中舒适地烹饪它。 空气炸锅.
不过你感到惊讶吗？它’制作脆皮晚餐的最好方法（你好 脆皮炸鱼），不用所有的油！
什么是巴马干酪鸡？
您知道那些充实而又令人满意的饭菜也被视为舒适食品吗？是的，那是我的亲戚d餐食和爱它们的人？我的人。意大利食品是经典的舒适食品-我是否正在煮一些 慢炖锅意大利鸡配面条 或这种帕玛森鸡肉炸锅，我知道我会满意的！帕尔马鸡肉是面包屑的鸡胸肉，上面放有奶酪和番茄酱，通常在面食中食用。谈百胜！
如何使帕尔马鸡肉健康
好的，我知道您在想什么-听起来很美味，但听起来也不是那么健康。好吧，女士们和男士们，您可以轻松地 鸡肉帕尔姆空气炸锅 只需放弃深炸锅而改用空气炸锅，您就不必牺牲风味了！
空气炸鸡巴马 配料
该食谱的购物清单包括简单，有益健康的成分，您可能已经在家中掌握了其中的一些成分。让我们总结一下我们需要的东西，然后继续这种美味：
- 鸡胸肉
- 白全麦面粉
- 意大利调味面包屑
- 意大利Panko
- 意大利调味料
- 盐
- 帕玛森芝士碎
- 大蛋
- 意大利西红柿酱
- 磨碎的马苏里拉奶酪
- 罗勒片，用于装饰
怎么做 空气炸鸡巴马
既然我们已经收集了所有原料，那就可以了！认真的，这个 空气炸锅鸡帕尔姆 是最好的，以更好的为您服务的舒适食品！制作方法如下：
展平
将鸡胸肉放在两张羊皮纸之间，并用木槌或rolling面杖将它们压扁至约½英寸厚。
准备
将面粉加到大框的盘子上。接下来，将面包屑，panko，意大利调味料，盐和1/3英寸的帕玛森奶酪混合在一起，然后将其摊开在另一个大有框的板上。最后，在一个中等大小的碗里搅拌鸡蛋。
涂层
用一只手将面粉中的鸡肉疏通，然后将鸡蛋抖碎。用另一只干手将鸡肉压入panko混合物中，然后将其放入空气炸锅的网篮中。重复剩下的鸡肉。
烤
在华氏400度下烘烤8-10分钟，或直到酥脆！
顶一下
接下来，在鸡肉上撒上香蒜酱和奶酪，再煮2-4分钟，或者直到鸡肉的内部温度达到165度并且奶酪融化为止。
吞食
撒在罗勒上享受！
你吃巴马干酪吃什么？
这种鸡肉巴马干酪食谱本身就可口可口，但是，您可以将其完全搭配在一边，使其变得更好！我建议搭配意大利面南瓜一起吃-签出 速溶意粉鱿鱼h 学习一种超级简单，简单的方法来烹饪！一些美味的蔬菜在侧面也会很美味，例如 脆皮新鲜炒容易的新鲜绿豆.
其他健康空气炸锅食谱
配料
- 1 磅 鸡胸肉 （大约4个小乳房）
- 1/4 杯子 白全麦面粉 （或GF通用）
- 1/3 杯子 意大利调味面包屑 （如果需要，GF）
- 1/3 杯子 意大利调味Panko （如果需要，GF）
- 4 1/2 茶匙 意大利调味料
- 3/4 茶匙 盐
- 1/2 杯子+ 2汤匙 帕尔马干酪， 磨碎并分开
- 2 大蛋
- 1/3 杯子 意大利西红柿酱
- 1/2 杯子 莫扎里拉奶酪， 磨碎
- 罗勒片 装饰用
使用说明
- 将鸡肉放在两层羊皮纸之间，并用a面杖或槌槌压扁约1/2英寸厚。
- 将面粉放在一个大的带框板上。然后，将面包屑，panko，意大利调味料，盐和1/3杯的帕尔玛奶酪混合在一起，倒入另一个带框的盘子中。最后，在一个中等大小的碗里搅拌鸡蛋。
- 用一只手先将面粉中的鸡肉倒入鸡蛋中，然后将多余的鸡蛋抖掉。用我们的另一只手盖住panko混合物中的鸡肉，然后将其压在上面以使其涂好。将其放入网状空气炸锅篮中，然后对所有剩余的鸡肉重复上述步骤。
- 以400度烘烤，直到鸡肉开始变褐色并变脆，大约8-10分钟。
- 然后，将马纳拉辣酱涂在鸡肉上，然后放其他帕玛森芝士和马苏里拉芝士。再烘烤2-4分钟，直到奶酪融化并且鸡肉内部读数为165华氏度。
- 撒在罗勒上并充分食用！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
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艾米 说
哇，这只鸡看起来好香脆！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢！
琪琪·约翰逊（Kiki Johnson） 说
天哪，这看起来很神圣！它炸得很好，不需要油炸！爱
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
好极了！谢谢！
玛丽·夏洛特·夏特琳 说
天哪，这看起来很棒，感谢无麸质选项！我等不及要尝试了！喜欢这是一个家庭友好的菜。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢你!!
卡罗琳 说
喜欢在空气炸锅中制作出这样更健康的东西，它看起来也很舒适！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢！
梅兰妮·里德（Melanie Reed） 说
当我遵循无麸质选项时，我不会’找不到无麸质版本。有什么建议吗？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
刚刚更新！抱歉!
梅兰妮·里德（Melanie Reed） 说
谢谢！等不及要尝试这个！