这个 空气炸鸡巴马 不用炸就酥脆!健康,高蛋白并具有 不含麸质 选项!非常适合全家!
销 空气炸鸡巴马
使 脆皮面包屑空气炸鸡胸 但是让它成为意大利语!
男孩,哦男孩,你们在请客!
这只温柔,俗气的小鸡的味道很像餐厅,但无需油炸,您可以在自己的家中舒适地烹饪它。 空气炸锅.
不过你感到惊讶吗?它’制作脆皮晚餐的最好方法(你好 脆皮炸鱼),不用所有的油!
什么是巴马干酪鸡?
您知道那些充实而又令人满意的饭菜也被视为舒适食品吗?是的,那是我的亲戚d餐食和爱它们的人?我的人。意大利食品是经典的舒适食品-我是否正在煮一些 慢炖锅意大利鸡配面条 或这种帕玛森鸡肉炸锅,我知道我会满意的!帕尔马鸡肉是面包屑的鸡胸肉,上面放有奶酪和番茄酱,通常在面食中食用。谈百胜!
如何使帕尔马鸡肉健康
好的,我知道您在想什么-听起来很美味,但听起来也不是那么健康。好吧,女士们和男士们,您可以轻松地 鸡肉帕尔姆空气炸锅 只需放弃深炸锅而改用空气炸锅,您就不必牺牲风味了!
空气炸鸡巴马 配料
该食谱的购物清单包括简单,有益健康的成分,您可能已经在家中掌握了其中的一些成分。让我们总结一下我们需要的东西,然后继续这种美味:
- 鸡胸肉
- 白全麦面粉
- 意大利调味面包屑
- 意大利Panko
- 意大利调味料
- 盐
- 帕玛森芝士碎
- 大蛋
- 意大利西红柿酱
- 磨碎的马苏里拉奶酪
- 罗勒片,用于装饰
怎么做 空气炸鸡巴马
既然我们已经收集了所有原料,那就可以了!认真的,这个 空气炸锅鸡帕尔姆 是最好的,以更好的为您服务的舒适食品!制作方法如下:
展平
将鸡胸肉放在两张羊皮纸之间,并用木槌或rolling面杖将它们压扁至约½英寸厚。
准备
将面粉加到大框的盘子上。接下来,将面包屑,panko,意大利调味料,盐和1/3英寸的帕玛森奶酪混合在一起,然后将其摊开在另一个大有框的板上。最后,在一个中等大小的碗里搅拌鸡蛋。
涂层
用一只手将面粉中的鸡肉疏通,然后将鸡蛋抖碎。用另一只干手将鸡肉压入panko混合物中,然后将其放入空气炸锅的网篮中。重复剩下的鸡肉。
烤
在华氏400度下烘烤8-10分钟,或直到酥脆!
顶一下
接下来,在鸡肉上撒上香蒜酱和奶酪,再煮2-4分钟,或者直到鸡肉的内部温度达到165度并且奶酪融化为止。
吞食
撒在罗勒上享受!
你吃巴马干酪吃什么?
这种鸡肉巴马干酪食谱本身就可口可口,但是,您可以将其完全搭配在一边,使其变得更好!我建议搭配意大利面南瓜一起吃-签出 速溶意粉鱿鱼h 学习一种超级简单,简单的方法来烹饪!一些美味的蔬菜在侧面也会很美味,例如 脆皮新鲜炒容易的新鲜绿豆.
其他健康空气炸锅食谱
配料
- 1 磅 鸡胸肉 (大约4个小乳房)
- 1/4 杯子 白全麦面粉 (或GF通用)
- 1/3 杯子 意大利调味面包屑 (如果需要,GF)
- 1/3 杯子 意大利调味Panko (如果需要,GF)
- 4 1/2 茶匙 意大利调味料
- 3/4 茶匙 盐
- 1/2 杯子+ 2汤匙 帕尔马干酪, 磨碎并分开
- 2 大蛋
- 1/3 杯子 意大利西红柿酱
- 1/2 杯子 莫扎里拉奶酪, 磨碎
- 罗勒片 装饰用
使用说明
- 将鸡肉放在两层羊皮纸之间,并用a面杖或槌槌压扁约1/2英寸厚。
- 将面粉放在一个大的带框板上。然后,将面包屑,panko,意大利调味料,盐和1/3杯的帕尔玛奶酪混合在一起,倒入另一个带框的盘子中。最后,在一个中等大小的碗里搅拌鸡蛋。
- 用一只手先将面粉中的鸡肉倒入鸡蛋中,然后将多余的鸡蛋抖掉。用我们的另一只手盖住panko混合物中的鸡肉,然后将其压在上面以使其涂好。将其放入网状空气炸锅篮中,然后对所有剩余的鸡肉重复上述步骤。
- 以400度烘烤,直到鸡肉开始变褐色并变脆,大约8-10分钟。
- 然后,将马纳拉辣酱涂在鸡肉上,然后放其他帕玛森芝士和马苏里拉芝士。再烘烤2-4分钟,直到奶酪融化并且鸡肉内部读数为165华氏度。
- 撒在罗勒上并充分食用!
营养信息:
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱,我建议:
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艾米 说
哇,这只鸡看起来好香脆!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢!
琪琪·约翰逊(Kiki Johnson) 说
天哪,这看起来很神圣!它炸得很好,不需要油炸!爱
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
好极了!谢谢!
玛丽·夏洛特·夏特琳 说
天哪,这看起来很棒,感谢无麸质选项!我等不及要尝试了!喜欢这是一个家庭友好的菜。
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢你!!
卡罗琳 说
喜欢在空气炸锅中制作出这样更健康的东西,它看起来也很舒适!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢!
梅兰妮·里德(Melanie Reed) 说
当我遵循无麸质选项时,我不会’找不到无麸质版本。有什么建议吗?
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
刚刚更新!抱歉!
梅兰妮·里德(Melanie Reed) 说
谢谢!等不及要尝试这个!