这个 空气炸锅布法罗花椰菜 这是一个简单的食谱，即使挑剔的孩子也会喜欢！无麸质和纯素食的选择，也是如此的脆脆！
销 空气炸锅布法罗花椰菜
夏天你还在吃水牛吗？
请说是。
我有种感觉，就是您正透过萤幕注视着我，摇了摇头，然后想着：“喜欢，您是泰勒吗？当我们的身体已经着火时，为什么我们要吃火上的辛辣食物，因为– 7月你好100度天气？”
我知道我知道。我们通常会吃像 健康的水牛鸡肉蘸酱 要么 古水牛鸡砂锅 足球赛季左右，但是我们能不能早一点开始用这种油炸的水牛 菜花？足球赛季不是很快吗？
我对这些运动赛季一无所知，所以这真的只是一个希望。
但是，我的意思是，它们和 脆皮面包屑空气炸鸡胸 要么 炸薯条 和他们’re spicy 和 flavorful 和他们’re the kind of vegetables that both you, your veggie hating husband 和 your kids will actually, you know, ENJOY eating sooo I’m pretty sure that they’re good for any time of the year right?
对。我知道你会来的<–只需炸开交流电，一切都会好起来的。
如何制作空气炸锅水牛花椰菜
的 空气炸花椰菜 像这样下去：
- 将花椰菜切成小花！我们正在尝试制作类似油炸花椰菜的翅膀，所以您希望它们像鸡翅一样大。
- 融化黄油，将其与水牛酱混合。将其全部倒入花椰菜并冷藏至少一小时。这听起来很愚蠢，但我尝试不这样做就制作了它们，它们的水牛风味却大大降低了！都在腌料里了
- 将其余的黄油融化，然后与辣酱混合。倒在花椰菜上。
- 将花椰菜浸入panko中-而不是面包屑。
- 在空气炸锅中煮至酥脆，大约17至20分钟！
- 浸入牧场，蓝纹奶酪酱中或直接食用！
就像 花椰菜卷, 花椰菜土豆泥 和 低碳水化合物模拟花椰菜土豆沙拉，我不会骗你，告诉你你无法分辨这些花椰菜叮咬和鸡翅之间的区别。
让我们成为现实的人吧？花椰菜和炸鸡以及两种非常不同的东西。
B-U-T他们超级满意，并且是使任何讨厌蔬菜的人不讨厌蔬菜的好方法。
另外，如果您不喜欢水牛食品，那么您可能会喜欢RLY RLY。使用Buffalo调味并不是我真正的果酱，但实际上我并不为要反复试验以找出完美的风味和松脆度而感到生气。
如何使空气炸锅布法罗花椰菜面筋免费
就像 烤箱烤芝士棒食谱，此食谱中的几乎所有食物都天然不含麸质，您可以使用 不含麸质 潘科可以根据需要制作这些。我会说我已经做到了这两种方式，并且使用不含麸质的Panko有点脆。但是不是那么明显！
如何做这些素食主义者
您可以简单地使用纯素食黄油和蔬菜！ 素食主义者 花椰菜的翅膀！
面包屑的蔬菜。
因为碳水化合物有什么更好的呢？
您可能喜欢的其他食谱：
配料
- 5 汤匙 水牛酱
- 1 汤匙 无盐黄油 （如果需要，则纯素）
- 3 杯具 菜花， 切成1 1/2英寸厚的小花（268g）
- 海盐
- 1/4 杯子 潘科 （如果需要，GF）
- 烹饪喷雾
使用说明
- 融化1/2汤匙黄油，并将其与3汤匙水牛沙司混合。倒在花椰菜上，搅拌直到盖好（我用双手'更加容易。）盖上冰箱并冷藏至少1个小时，最多过夜。
- 腌制后，将其余的黄油融化并与水牛沙司混合。倒在花椰菜上，搅拌直至包被。用盐调味。
- 将空气炸锅预热至400度，持续10分钟。将Panko摊成一个浅的有框盘子。用蒸汽把每个花椰菜捡起来，然后将每个小花的顶端卷入煎饼。放在空气炸锅的网篮上。重复剩余的小花。
- 用烹饪喷雾剂喷洒小花的顶部，煮至花椰菜叉嫩，顶部和酥脆金黄，约17-21分钟。
- 与牧场或蓝纹奶酪蘸酱一起食用（或一无所有！）并继续食用！
提示和注意事项：
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次看体重看守点：自由式点：4点+：3.老点：2
（每1/2配方）
跟随FFF一起在DA KNOW停留（并获得幕后特别信息） 兴趣, 脸书, AND 推特!
这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
梅西·布朗（Macy Brown）来自MakeTheBread 说
太神奇了…而且看起来很好吃& sound so delicious…我今晚会努力做到…Thanks for sharing….!
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
希望你喜欢它！
嘉莉|干净的饮食厨房 说
爱这个主意，爱他们不是’面包屑太重了！期待尽快尝试！
海伦的自由风味 说
水牛城的味道非常好，非常适合夏季烧烤餐。我真的很喜欢使用花椰菜的想法，这是在饮食中添加更多蔬菜的好方法。
雷亚·托德（Raia Todd） 说
我不’t have an air fryer yet, but these are making me want to get one! 的 y look delicious 和他们 sound super easy, too.
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
您必须有一个！！
海蒂·麦卡勒姆（Heidy L. 说
这些空气炸水牛城花椰菜叮咬看起来很棒。我爱我的空气炸锅，并且一直在寻找美味的食谱来尝试。我可以’等不及要尝试这个星期，
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
希望你爱！
娜塔莉（Natalie） 说
我绝对需要为我的家人做这个。看起来超级好吃 ’也很健康我刚刚保存了食谱。能够’t wait to make it.
西尔维亚·穆诺兹（Sylvia Munoz） 说
我希望这个食谱能成功。我们喜欢水牛城的鸡翅，并一直在尝试健康饮食。这一点都不好。 400度太高了，我认为您不需要将空气炸锅加热10分钟。矿被烧毁了，我在第二批中将温度降低到350并仍在燃烧。时间太长了，我的最后一批在345度的温度下只进行了10分钟，然后我直接在花椰菜中添加了更多的酱汁，这是最好的一批。我还查阅了其他食谱，他们都说可以在350进行空气炸，而无需事先预热空气炸锅。我浪费了大多数花椰菜？我将继续调整配方，直到我喜欢为止。感谢您的分享。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
请记住，所有的空气炸锅都非常不同，我只能为我指示！