用这种蛋白质燕麦片开始你的蛋白质,味道就像健康的肉桂卷!它’S这么快,简单,健康,会让你满满的午餐!
朋友们,你有没有想过 你如何制作蛋白质粥?
或许 如何使用蛋白质粉 在早餐时间不是’t a smoothie?
嗯,让我向你介绍一个我最喜欢的食谱,我在1.5年里创造的,即FFF在Interwebz中拥有自己的小空间。
是的。这是一碗燕麦片。用蛋白质。
我知道你在想“但那个怎么样 Crepe Cake?或者 古巧克力饼干?或者 素食果仁巧克力用花生酱饼干面团充塞?那些颓废甜点不是你最喜欢的?“
好吧,我也崇拜那些人。 Butcha每天都不会吃那些。
但也许我们应该改变这个?为什么不’T we put 素食果仁蛋白 每天醒来,我们醒来并感到活着吗?要开始问自己的事情。
然而,我的真实生活自我实际上是用这碗健康的肉桂卷蛋白质这样做 麦片。有时它’甚至以形式 无麸质肉桂卷过夜燕麦.
这就是在5分钟内准备好了。而且你不必做一个实际的自制 肉桂卷食谱 和酵母混乱。这意味着您不需要每隔34.6秒就能继续检查你的面团,看看它是否足够升高,以便您可以将其烘烤和面部植物融入所有甜,粘糊糊和充满肉桂完美的东西。
不要撒谎。我知道我不是 当我做的时候唯一一个谁 cinnamon rolls.
耐心。我没有。
反正。
该蛋白质的“燕麦粥”部分 燕麦膏食谱 没有什么比幻。我的意思是它是燕麦片。你几乎可以免费获得它(Hello Bulk Food Stores!),你只是用水,甜味剂混合,并用你的炉子一点一点一点。或者你可能是时髦的 即时锅钢切燕麦!
无论哪种方式,繁荣。你已经完成了2/3的方式。
看着你制作 蛋白质燕麦蛋白酶食谱。你 ’基本上是玛莎斯图尔特的早餐。
现在进入最好的部分。
并且“最好的”我的意思是味道的内外肉卷最佳。
肉桂卷填充 - 绝对无黄油和用途 - 全天然糖 - 其如此厚的和奶油 - You-gonna-wanna-wance-spread-It-On-哟脸上最好。
我知道。
但是,控制冲动。你想要所有这些都在碗里起床。别的地方,凯塞?
所以。漩涡。我有这个随机的想法来试图混合香草 蛋白质粉末 只需迄今为止最少量的水,看看它是否会超级厚实并取代黄油的馅料。
它确实如此。
疯狂的想法继续洒上(或10个洒水 - 你不能有没有肉桂的肉桂卷)和一个破折号(再次或10) coconut sugar. <3 <3 <3
我花了一点啃了一下厚厚的小碗,棕色goo(是的,我知道,它没有看起来很棒的)穿着脸上的味蕾。
我真的发布了FFF先生,就像“走过IHOP一样,镇上有新的早餐。”
如果你在这里过于约2天,你就知道这意味着一些严肃的爱情时代。
我旋转进入我的燕麦片。我咬了一口。我不认为它可能会变得更好...... ..Until。
大达达雅娜娜纳亚纳<–请注意,由于句子的强度增长,首都如何生长? -
奶油。起司。漩涡。
用甜甜肉桂蛋白燕麦粥粥粥。
我甚至不能。
您可能喜欢的其他食谱:
原料
指示
- 在一个小锅中,结合燕麦粥和特鲁维亚。
- 加入水和1/4 TSP的香草提取物,并煮沸过介质/高温。
- 一旦沸腾,将热量减少到中/低,煮沸直至燕麦厚,频繁搅拌。 (约5分钟)
- 将燕麦片脱掉热量,让它冷却5分钟。
- 虽然燕麦粥凉爽,在一个小碗中搅拌蛋白质粉,肉桂和椰子糖。加入水中,一次1茶匙搅拌,搅拌浓缩,但可宽容,粘贴....就像你在肉桂面包中传播的东西一样。搁置,
- 在一个单独的小碗中,将软化的乳霜芝士搅拌,剩下1/8茶匙香草提取物。甜味味道。
- 将肉桂混合物和奶油芝士添加到燕麦片上并旋转。
- 吞食。
提示和票据:
营养信息:
在食品信仰健身上书面和生产的食谱仅供参考。
对于这个配方,我推荐:
想要更容易,健康的早餐?
来自网上的蛋白质燕麦片:
Caffe Mocha蛋白过夜燕麦片 – ifoodreal
草莓和奶油蛋白燕麦 – Oh Sweet Basil
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这篇文章可能包含会员链接,但我只推荐我实际使用的产品<3.谢谢你支持FFF!
托马 说
这是一个美味的燕麦片!爱它 -
泰勒基斯赛 说
谢谢Heaps Tammmy!
吉吉吃 说
天啊!如果是我的妈妈“forced me”当我年轻的时候吃这种燕麦片,它会’根本很难!哈哈
泰勒基斯赛 说
哈哈!谢谢奇卡!
杰奎琳 说
我把我握在一起的成分。在我的即时锅7合1压力锅中,我一直在制作巨大的品尝酸奶。我通常会吃早餐燕麦片,但只有(2)小时后,我有一些完整的蛋白质粉末。在我尝试过食谱之后,通常(2)小时就成了(5)小时,因为我甚至想到吃饭。太感谢了。
泰勒基斯赛 说
我很高兴听到这个杰奎琳–这是我最喜欢的食谱之一!谢谢你让我知道! -
凯文| Keviniscooking. 说
这看起来很好!
泰勒基斯赛 说
谢谢凯文!
阿什利 说
百胜!我喜欢这个。如果我在即将到来的蛋白质燕麦片循环中有这个吗?’m doing?
泰勒基斯赛 说
完全!谢谢你
托尼 说
看起来好赞!但是,我不会使用Truvia;一世’D使用Monkfruit或木糖醇。如果您想使用甜叶菊,请使用更自然的来源。另外,如果你’乳制品免费,只需使用一些奶油罐椰奶。软化它&混合在一小款柠檬汁或苹果汁醋,以便像你在奶油芝士那样的馅饼。有些好脂肪是一个很好的选择!
泰勒基斯赛 说
谢谢Toni!
theo. 说
我不会撒谎,看起来只看起来像你的创作,但味道就像肉桂卷 -
我用木糖醇,只有1汤匙,我还会下次将椰子糖减半,这对我来说有点太甜蜜了!
尽管如此,希望很快就会完善它 –甚至可能为奶油纹理使用半脱脂牛奶 -
泰勒基斯赛 说
很高兴你喜欢它!谢谢,Theo!