烤鸡鸡肉腌料

这 keto. 鸡腌料 是有史以来最容易和最通用的烤鸡！简单，由食品储备成分和无麸质/古地制成！

别针 keto. 鸡腌料

我最近在一个简单的食谱上。

如果我可以赚30分钟 即时锅面条，或有甜点 芝士蛋糕填充了草莓 没有多少工作，我在。这个keto烤的鸡腌料在那个容易的餐单上右转。

主要是因为我们现在已经从西班牙回来了一周和jetlag？是真的。

我从来没有真正经历过这个程度，所以男人哦，男人我想制作滋补的食物，让我感觉良好，但我想花时间去做。

现实，这不是我们如何总是希望我们的食物成为甚至我们没有患有喷射滞后的东西？滋养。可口。和超级简单。

互联网朋友，这 低碳水化合物 鸡腌料在这里为您服务，准备好在你倒下并创造一个美味的鸡肉晚餐，诚实地对地球基本上有任何东西。

保持更多“normal” and make 鸡肉用油桃水果辣调味汁 或者我已经用一面吃了它 自制完美的酒吧 and some spinach 当我挤到捏和烹饪的渴望时，vry vry强。听起来它听起来很奇怪，这是一个喂养我灵魂的组合。

你最爱的是什么 不含麸质 我们目前发现自己的腌料情况是您可能已经手工携带所有食材。你现在可以走进你的厨房，把一切混合起来，让一些鸡胸乳房去一个小腌料游泳和Bam，你有晚餐今晚准备好了。

这 keto. 鸡腌料也非常适合膳食准备！我喜欢腌制一些鸡肉，烧烤，然后让它整个切片并准备到一周！这很棒 沙拉 , 三明治，包裹或刚独自一人 高蛋白质快餐!

这是谢谢，这是一个热情的，它有点浓郁。这是这种简单的味道，这只是完美的。这并不简单，使您希望它有更多的方式。它是如此之光，与剩下的晚餐配对是正确的！

如何烧烤鸡胸肉

烤鸡胸部比你想象的更容易，腌制它可以防止它晾干！

1. 用烤肉烹饪喷雾清洁烤架并喷洒它们
2. 将烤架预热到中热约10分钟
3. 将腌制的鸡肉放在5-7分钟内，直到漂亮的格栅标记形式。翻转和重复。完成后，您希望它是165摄氏度。
4. 关键步骤：覆盖它并让它休息5分钟。这对于制作多汁的烤鸡乳房至关重要！

keto. 烤鸡是什么？

一些小方面的想法可能是：

• Paleo. Baked Chucchini Fritters
• Paleo. Cauliflower Tater Tots
• 低碳水化合物嘲弄花椰菜马铃薯沙拉
• 地中海低碳水化合物硬花砂沙拉

夏天在这里是我的朋友们，我知道你想在没有射击“晚餐的内容”的情况下，你想焚烧烤架。

简单的。可口。多功能烤鸡是你最好的朋友。

您可能喜欢的其他食谱：

菠萝泰国烤鸡肉串

番茄烤了摩洛哥鸡肉

菠菜朝鲜蓟希腊酸奶鸡

订阅我的YouTube频道，永远不会错过食谱！ 每周发布的新食谱！

食谱

keto. 鸡腌料

5 从 9 votes

Print

Rate

供应： 1

准备： 5 分钟

全部的： 5 分钟

原料

• 6 TBSP. 减少钠鸡汤
• 2 TBSP. 橄榄油
• 1 大柠檬， 果汁
• 1 TBSP. 黄芥末
• 1 TBSP. 蒜， 剁碎
• 1 TSP. 干意大利调味料
• 海盐

指示

• 将所有成分搅拌在一起，放在Ziploc袋中。盐你的鸡肉，然后把它放入并腌制至少2个小时到过夜 - 越越好！
• 炙烤！
• 如果你想烧烤鸡胸肉，只需将烤架预热到中热量10分钟，然后煮鸡胸，每侧煮5-7分钟，直到中心165度！

提示和票据：

足够约1-1/4磅鸡胸肉

营养信息：

卡路里： 253 kcal. (13%) 碳水化合物： 1.5g (1%) 蛋白质： 1.5g (3%) 胖的： 27.5g (42%) 饱和脂肪： 3.7g (23%) 多不饱和脂肪： 2.4g 单不饱和脂肪： 20.2g 钠： 2659 米 (116%) 钾： 23 米 (1%) 纤维： 0.5g (2%) 糖： 0.3g 维生素A： 20 IU 维生素C： 1.1 米 (1%) 钙： 19 米 (2%) 铁： 0.6 米 (3%)

营养免责声明

在食品信仰健身上书面和生产的食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：晚餐

菜式：美国人

分享您的创作 标签 @FoodFaithfit. 和哈哈特#foodfaithfit，所以我可以看到你做了什么！

速度 It

对于这个配方，我推荐：

• 混合碗
• 量匙

每份重量观察点：自由式点：9分+：7。旧点：7

（全批量）

通过跟随FFF，留在Da知道（并获得特殊的幕后信息）  别针 terest., FACEBOOK, AND 推特!

这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品<3.谢谢你支持FFF！