低碳水化合物酮燕麦粥

这个 易低碳酮基燕麦片 is gluten, grain, dairy and sugar 自由! Tastes just like cozy 麦片, hard to believe it’s missing the oats!

舒适！奶油！ 麦片 没有燕麦！

Anddddd我失去了你。

这是那种 早餐 您不希望工作，因为没有燕麦，怎么能煮熟的燕麦？它会涉及某种魔法吗？

我亲爱的互联网朋友，答案是没有。这里没有哈利·波特的恶作剧。

有益健康的真实食物，会一起煮沸，变成浓稠的奶油 no oats paleo 麦片 你甚至可能不回去 blueberry 麦片 with cheesecake swirl 以后再。

开个玩笑，您会（除非您不吃燕麦），因为它是早餐的芝士蛋糕。 DUH。但是您不会为此而生气 低碳水化合物 麦片 recipe because, as they say, variety is the spice of life!

为什么你会喜欢这个 酮燕麦粥食谱 

如果您正在接受酮饮食，那么您就会知道这需要花费很多精力和大量计划，以确保您的饮食与您想要的饮食保持一致！有时，您可能渴望一堆 pumpkin protein 麦片 要么 cookie dough protein 麦片 and WISHING you could indulge in some 麦片. BUT you don’t have to say goodbye to all your favorite foods! Did you know that you CAN have 麦片 on 酮? 是的，您没听错，今天的燕麦粥食谱将成为您平日早间早餐的重点之一！这是低碳水化合物，高纤维，美味的一天的开始！一碗这样可以使您在下一次用餐之前就保持饱腹状态，并为您提供应对未来繁忙一天所需的能量！

Is 麦片 酮?

Because 麦片 is made primarily of oats, which are predominantly a source of carbs and is grain-based, they are not suitable for the 酮 饮食。

不过，请放心，此食谱仍可让您完全醒来，获得舒适，奶油般的“燕麦”美感。

我说的燕麦！任何人都不应剥夺这样的早餐天堂。

如何制作低碳酮基燕麦片

Making 麦片 without oats is actually one of the easiest recipes you will ever make in your life.

1. 结合所有成分–杏仁粉，亚麻&奇亚籽，椰子片，盐，肉桂，猕猴桃，香草和牛奶放在中锅中煮沸。
2. 煮沸后，将热量降低至中度并煮至直到刚开始变稠为止-大约1分钟。一旦冷却，它们就会变厚，所以不要过分煮熟，否则它们的口感会不太好。
3. 顶上所有东西，吃饱！

低碳水化合物Keto燕麦片的食用方法

如果您正在寻找一些好的浇头或混合配料，那么以下是我最喜欢的一些：

• 烤切丁的坚果
• 融化的坚果黄油或椰子黄油，使其超级奶油
• 无糖巧克力片。您甚至可能以为您要甜点了！
• 您甚至可以品尝美味，并加入一些奶酪，鳄梨和煎蛋！

尝试前不要敲最后一个。我知道有时候您会质疑我的味蕾（我在看着您的西瓜咖喱），但是我小指发誓，咸燕麦片非常美味。

酮燕麦粥常见问题解答

提前一大批ol，然后加一点杏仁牛奶将其重新加热，或者每天早晨为自己准备一碗早餐乐福。

3种为健康脂肪加油而欢呼的早餐，这使我们有理由在融化的坚果黄油池中浸泡食物！

您可能喜欢的其他食谱：

无麸质低碳水化合物乳蛋饼

花生酱酮类低碳水化合物冰沙

低碳水化合物无糖酮蓝莓松饼

对于此食谱，我建议：

• 杏仁粉
• k果
• 量匙
• 小锅

每次服务的体重观察者要点：随意点：11分+：9.老点：8

 

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