这个古和全部30 低碳水化合物嘲弄花椰菜马铃薯沙拉 没有碳水化合物的经典土豆沙拉味道！每个健康的舒适食品都将愚弄每个人！
别针低碳水化合物花椰菜马铃薯沙拉
我向你保证，它实际上很好，你不会错过土豆。
真相被告知：我从未想过我会在整个整体上写下“不会错过土豆”的话，这种漂浮的蓝色和绿色的东西我们称之为“原因”，UHHH，土豆？他们是美味的。
我总是认为野餐没有结束，没有几勺 甜土豆沙拉用鲕梨pesto 或者 摩洛哥甘薯沙拉.
直到t-h-i-s 菜花 土豆沙拉配方。哦，男人哦，男人你们。甚至FFF先生说他喜欢它，我以为 低碳酸克酮黄瓜沙拉 将是唯一的 素食沙拉 我可以让他愉快地吃饭。
为什么花椰菜用作土豆
我是土豆的巨大粉丝！他们可以煮各种不同的方式，就像 空气油炸锅烤土豆 或者 烤箱烤柠檬希腊土豆. 但是你知道你可以通过使用较低的碳水化合物蔬菜来获得马铃薯的良好吗？是的，这是真相 - 花椰菜使土豆造成惊人的替代品 花椰菜土豆泥， 花椰菜阿尔弗雷多素食扇贝土豆, 现在这是这样的 花椰菜马铃薯沙拉配方 我今天要带入你的世界！花椰菜用作土豆，因为它有温和的味道，可以像普通土豆一样捣碎或烤制，颜色甚至看起来像马铃薯！你将为你最喜欢的食物中的一个替代！
是什么使得 花椰菜土豆沙拉 健康？
马铃薯沙拉是你夏天后院派对的必备队伍，并获得了一群，但对你“不健康”或“不好”也是臭名昭着的。我全都是为了沉迷于全碳水化合物，全脂肥胖的生活乐趣，因为YOLO，但如果你想沉迷于一些薯片沙拉，这是一个更好的成分，这 keto. 土豆沙拉 适合账单！以下是我对经典作出的一些更改：
- 土豆： 我使用了花椰菜的低碳水化合物选项！
- 梅奥： 我用古友好，你也可以使用素食主义者。
花椰菜土豆沙拉 Ingredients
使这种马铃薯沙拉的成分是有益健康的，健康和美味的，你可能有一些已经绕过冰箱和食品室。让我们走上而去，开始。要制作它，您将需要：
- 菜花
- 海盐
- 蛋
- 芹菜
- 红葱头
- 古友好梅奥
- 第戎芥末
- 苹果醋
- 海盐
- 莳萝酱
- 辣椒
- 盐和胡椒
怎么做 keto.花椰菜马铃薯沙拉
熬
将中等大小的咸水煮沸。一旦煮沸，加入花椰菜并煮至它的叉子嫩。这应该需要大约9-10分钟。
煮鸡蛋
虽然花椰菜沸腾，将鸡蛋放入2英寸水覆盖的锅中。将其煮沸高热。一旦沸腾，关闭炉子，盖上锅，坐在燃烧器上12分钟。之后，排水水，将鸡蛋转移到碗中并在冷水中覆盖它们。
帕特干
一旦花椰菜煮熟，耗尽它并在大面积的纸巾上涂抹。用更多的纸巾轻轻拍打它。把它放在一个大碗里。
骰子
剥去鸡蛋，骰子，用花椰菜，以及洋葱和芹菜加入碗里。
拂
将所有敷料在一个小碗中搅拌在一起，然后将其搅拌成花椰菜混合物。混合直到合并得很好。
享受
覆盖并冷藏至少2个小时让味道发育良好。撒上盐和胡椒，服务和吞噬！
如何存储 花椰菜土豆沙拉
如果您在家庭聚集在一起或者只需剩下的剩菜前一天制作了这款美味沙拉，您可以将它们存放在冰箱中长达3天！只需将沙拉放入密封容器中并将其弹出在冰箱中。
您可能喜欢的其他低碳水化合物素食食谱：
Paleo. Baked Chucchini Fritters
原料
- 5 杯 菜花， 切成小花（1磅）
- 海盐
- 4 蛋
- 1/2 杯子 芹菜， 薄的切片
- 1/4 杯子 红葱头， 切片
适合敷料：
- 9 TBSP. 古友好梅奥
- 5 TSP. 第戎芥末 （确保它没有整体30的葡萄酒）
- 1 TBSP. 苹果醋
- 2 TSP. 海盐
- 2 TSP. 莳萝酱
- 1/2 TSP. 辣椒
- 捏辣椒
指示
- 将一大锅腌制水煮沸。一旦沸腾，加入花椰菜，盖子和煮，直到叉尖，约9-10分钟。
- 当花椰菜烹饪时，将鸡蛋放入中等锅中，盖上2英寸的水。 沸腾高温。一旦沸腾，关掉炉子， 并覆盖锅，但留在燃烧器上的锅。让坐12分钟。 然后，用冷水排出和覆盖。
- 一旦花椰菜煮熟，耗尽它并铺设在一块大张纸毛巾上。使用另一种纸巾轻轻按压任何多余的水。加入一个大碗。
- 剥鸡蛋然后骰子。用花椰菜加入碗中，以及芹菜和红洋葱。
- 在中碗中搅拌所有敷料，然后加入花椰菜混合物。搅拌直到合并得很好。
- 覆盖并冷藏至少2个小时让口味发育。
- 季节用盐和胡椒和吞食！
营养信息：
在食品信仰健身上书面和生产的食谱仅供参考。
对于这个配方，我推荐：
重量观察者每份服务点：Freestyle SmartPoints：4分+：5。旧点：4
（每1/8的沙拉）
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品<3.谢谢你支持FFF！
布列塔尼奥德拉@奥德拉的胃口 说
花椰菜是如此多才多艺！这样的创意 -
泰勒基斯赛 说
isn.’虽然？！太感谢了！
夏洛特摩尔 说
自从我做低碳水化合物以来，我真的需要尝试这个。
泰勒基斯赛 说
你会喜欢的！
乔安妮 说
我喜欢你做了一个美味的薯条沙拉。我的老公不喜欢花椰菜，但我想他会尝试这个沙拉。
泰勒基斯赛 说
即便是我的爱！我希望你的事也在做！
Kerri. 说
我刚刚制作它，它是淡紫色的！我尝试了没有花椰菜的敷料，并认为它没有办法。但因为花椰菜具有如此强烈，奇怪的味道’自有的，它真的需要一些东西来平衡它。我会分享！
泰勒基斯赛 说
耶！我很高兴你喜欢它！谢谢你让我知道！
st 说
我丈夫喜欢它’在我们家里说些什么。
泰勒基斯赛 说
我也做了，我很惊讶！很高兴你的事！
Shelby Elyse Johnston. 说
我可以使用船用花椰菜/。
泰勒基斯赛 说
不抱歉– it doesn’t work the same.
Christina M. 说
我制作这个食谱，而不是沸腾我的花椰菜，我将它蒸煮在一锅沸水中。我在烹饪时有较少的机会，而我砍掉了其他东西，我不’T必须用纸巾擦拭，我只是让它在饼干上凉爽。另外，因为我懒洋洋，我不煮沸我的鸡蛋。 （我讨厌剥蛋。）我只是得到一个小煎锅，低热煎炸我的鸡蛋1分钟，直到我看到鸡蛋的白人开始做饭。然后我将大约1/4的水添加到鸡蛋和盖子上。真的。，我正在戳鸡蛋！当他们蒸汽5分钟时，我将它们保持在低温下。然后一旦冷却，我会切断它们并将它们加入弓。我还加入1/4茶匙常规吱吱声芥末，有时对于咸捻，我将切碎的橄榄添加到碗中。我喜欢爱情嘲弄马铃薯花椰菜沙拉！感谢您分享您的版本！
泰勒基斯赛 说
百胜！很开心你喜欢！